Hızlı ve Kalıcı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı kilo vermek sadece bir diyet listesine bağlı kalmak değil, vücudunuza uygun destekleyici programlarla destekleyerek olur.
Özellikle kalori saymayı takıntı haline getirmemek vücudu yormamak ve strese sokmamak başlı başına süreci hızlandırır.
1-Sağlıklı yağları hayatımızın bir parçası haline getirmeniz gerekir( Zeytinyağı, avokado,ceviz vb..)
2- Protein kilo vermenin gizli anahtarıdır.
Her öğünde mutlaka protein olması gerekir ( Yumurta, yoğurt, tavuk, balık, baklagiller)
3- Aralıklı oruç ( INTERMITTENT FASTİNG) uygulanabilir.
Günde 8 saat yemek, 16 saat aç kalma düzeni yağ yakımını destekler.
Kahvaltıyı geç yapıp akşam yemeğini erkene çekebilirsiniz.
4- Hareket edebilirsiniz ama saatlerce yorucu yıpratıcı antrenmanlardan uzak durun.
Günlük tempolu yürüyüş hareketsiz kalmamak bile yeterli.
EMS, LENF DRENAJ , KAVİTASYON gibi destekleyici cihazlarla süreci hızlandırabilirsiniz.
5- Uyku ile stres kontrolü sağlamak yağ yakımını hızlandırır.
Kortizol hormonu yüksekse yağ yakımı çok zorlaşır.