Tatlı isteğini nasıl kontrol altına alabilirim?

Diyet yaparken en sık rastlanan durumlardan biri de tatlı ihtiyacını kontrol altına alamamak. En büyük problem de kan şekerini dengede tutamamak.Özellikle uzun süre açlıkta tatlı isteği artar. Vücudun susuz kalması da tatlı isteği ile karışabilir bu sebeple öncesinde bir bardak su içilmeli. Daha dengeli öğünlerle kontrol altına alınabilir. Örneğin Protein+ Lif + Sağlıklı yağ bir arada tüketilirse kan şekeri dengelenir. Örnek öğün: Tavuk- Bulgur- Salata veya Yoğurt. Bunun haricinde neyaz ekmek yerine tahıllı ekmekler tercih edilmelidir.